ضروریات زندگی از نگاه طب سنتی ایران

ژانویه 6, 2023
سلامت بزرگسال
ضروریات زندگی از نگاه طب سنتی ایران
4.5/5 - (2 امتیاز)

هرچند هر فرد شرایط محیطی و شخصی (مانند نوع شغل،مزاج جبلی و …) خاص خود را دارد که در انتخاب شیوه زندگی تاثیرگذار است لیکن برخی امور ، کلی هستند و برای همه افراد تا حدودی قابل اجرا:          

                                

  _ در خصوص خواب :

  • بهتر است تا خواب آلود نشدید به رختخواب نروید.
  • مالش در برطرف کردن  بیخوابی ناشی از خستگی کمک کننده است.
  • بهترین زمان خواب، شب هنگام و شروع خواب قبل از نیمه شب است.

  • خواب قبل از هضم معدی غذا و یا با شکم گرسنه مناسب نیست و خواب صبح که معده خالی است، مطلوب نمی باشد.

  •  خواب بعداز ظهر به تجدید قوا کمک می کند، اگر کوتاه باشد.  
  •  بسته به مزاج و نیاز بدن، مدت مناسب خواب 6 تا 10 ساعت است ،خواب طولانی به خصوص در افراد با مزاج سرد و تر، مضر است.

_در خصوص غذا خوردن:

  •  بهتر است تا گرسنه نشدید غذا نخورید و اگر احساس گرسنگی کردید غذا خوردن را زیاد تاخیر نیندازید.

  • همراه غذا و تا یک ساعت بعد از آن در صورت احساس تشنگی فقط رفع عطش کنید، یعنی مقدار کمی آب جرعه جرعه بنوشید و خود را سیراب ننمایید.
  • حرکت و فعالیت بدنی و روحی شدید بلافاصله بعد از غذا مناسب  نیست.
  • از حمام کردن قبل از هضم غذا اجتناب کنید.
  • بهتر است در یک وعده چند نوع غذا استفاده نکنید.
  • در مصرف یک نوع غذا مداومت نکنید. و در طعم های مختلف هم همین طور، مثلا مصرف زیاد ترشیجات سبب ضعف و لاغری می شود .

پیشنهاد میکنیم این مقالات را هم بخوانید
_a6a8f328-a1e0-11e8-9345-8d51f8ed9678_1668243132587_1668243132587
بیماری آلزایمر ، نوعی زوال عقل است، یک بیماری پیشرونده که با از دست دادن تدریجی حافظه...
حجامت چیست؟ حجامت عملی است که با لیوان یا وسیله ای مشابه، در روی پوست ایجاد مکش...
کبد چرب چیست؟ کبد محل اصلی سوخت و ساز بدن است. لذا مدیریت چربی ، تولید و...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای دیدن نوشته هایی که دنبال آن هستید تایپ کنید.